Kalian Memiliki Hipertensi? Jangan Makan Makanan ini!

 

Penderita hipertensi pasti sering mendengar beberapa anjuran dokter untuk tidak boleh makan ini dan itu, yaitu makananan yang dapat memicu kenaikan tekanan darah, berikut inilah beberapa makanan yang dapat memicu kenaikan tekanan darah :

1 | Acar

Seperti yang kita lihat, pasti acar terlihat menyehatkan kareana acar yang terdiri dari sayur-sayuran. Tapi  acar ini merupakan makanan yang dengan diolah agar awet dan pengawetnya adalah garam. Nah, garam – garam tersebut dapat mengendap atau bersarang dalam mentimun yang dijadikan acar lho. Jadi yang membuat kalian tidak boleh mengkonsumsi acar adalah kadar garamnya ya bukan saur – saurannya

2 | Goreng-gorengan

Makanan yang satu ini tentunya sangat digemari oleh  kita dan dapat ditemukan dimana mana tapi kita tidak bisa juga tidak bisa menjamin jika makanan cepat saji atau gorengan yang banyak dijual disekitar rumah itu digoreng dan dimasak dengan minyak yang bebas dari lemak trans. Kita ambil sebagai contoh kentang goreng, kentang goreng itu mengandung lemak yang tinggi serta natrium. Karean satu porsi kentang goreng sedang mengandung sekitar 19 gram lemak dan 270 mg sodium. Sehingga ini itu bisa menjadi penyebab darah tinggi lho.

3 | Susu

Wah kalian pasti bertanya – tanya mengapa susu tidak bolah? Ya memang benar susu merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh kita, tetapi susu juga sebagai sumber lemak yang tinggi lho, seperti susu biasa (whole milk), Satu cangkir susu mengandung 8 gram lemak dengan 5 gram lemak jenuh. Nah,  lemak jenuh inilah yang berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan pemuluh darah. Jika kalian ingin meminum susu gantilah susu kalian ke susuyang  rendah lemak

4 | Mie Instan

Hayo siapa yang disini sering masak mie instan? Pasti banyak ya, apalagi mahasiswa karena mie instan menjadi pilihan terakhir di kalangan mahasiswa karena harganya yang murah, padahal kita tahu kalo mie instan itu maknan yang tidak sehat. Tahu kah kalian bahwa difalam satu bungkus mie instan terdapat lemak dan natrium yang jumlahnya tentunya tidak sedikit, dalam serbuk bumbu itulah natrium berada yang tentunya ini menjadi makanan pantangan penderita hipertensi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *